Course curriculum

    1. 👁️1.1 İzleyin: BI yolculuğunuza hoş geldiniz (3 dk)

    2. 1.2 Bu kursu nasıl tamamlayacaksınız — Zorunlu & İsteğe bağlı

    3. 👁️1.3 İzleyin: Araçlar & Destek — Yardım alın & Çalışma kitabınız

    4. ⚡1.4 Başlamadan önce: Eğitmen profili (7–10 dk)

    5. ⚡1.5 Hedefiniz & Çalışma planınız (İsteğe bağlı, 2–3 dk)

    6. 👁️1.6 İzleyin: Eğitmen topluluğu (İsteğe bağlı)

    1. 📖 2.0 Okuyun: Modüle genel bakış (2–3 dakika)

    2. 🧠 2.1 Başlamadan önce: Eğitmenlik temellerinizi kontrol edin (İsteğe bağlı, 3–5 dk)

    3. 👁️2.2 İzleyin: TUTUM — Enerjiniz sınıfı yönlendirir

    4. 👁️2.3 İzleyin: Ders planlamada DENGE ve simetri

    5. 👁️2.4 İzleyin: DÜZELTMELER: sözlü, fiziksel, grup ve bireysel

    6. 💡2.5 Denge ve düzeltmeler: Anladıklarınızı kontrol edin (3 dk)

    7. 👁️2.6 İzleyin: SAYIM — Müzik yalnızca arka planınız değil, dersinizin yapısıdır

    8. 👁️2.7 İzleyin: YÖNLENDİRME & HAREKET GÖSTERİMİ — Sessizlik kafa karışıklığı yaratır

    9. 👁️2.8 İzleyin: AÇIKLAMA — Her şeyi ayrıntılarıyla açıklayın

    10. 💡2.9 Sayım, yönlendirme, açıklama: Anladıklarınızı kontrol edin (2–3 dk)

    11. 👁️2.10 İzleyin: GERİ BİLDİRİM & ESNEKLİK

    12. 👁️2.11 İzleyin: Ders AKIŞI

    13. 💡2.12 Geri bildirim, esneklik, akış: Anladıklarınızı kontrol edin (5–7 dk)

    14. 👁️2.13 İzleyin: HEDEFLER, ALIŞKANLIKLAR & İLGİ: Katılımcıların geri gelmesini sağlayın

    15. 💡2.14 Hedefler, alışkanlıklar ve ilgi: Anladıklarınızı kontrol edin (3–5 dk)

    16. 👁️2.15 İzleyin: UYARLAMA & BASİTLEŞTİRME

    17. 👁️2.16 İzleyin: Dersinizde MÜZİĞİ etkili kullanmak

    18. 💡2.17 Uyarlama, basitleştirme, müzik: Anladıklarınızı kontrol edin (5–7 dk)

    19. 👁️2.18 İzleyin: SONUÇ alın

    20. 💡2.19 Sonuçlar: Anladıklarınızı kontrol edin (2–3 dk)

    21. 🎓2.20 Eğitmenlik temelleri – Bilgi kontrolü (8–10 dk)

    22. 💎2.21 Düşünün: Eğitmenlik temelleriniz (İsteğe bağlı, 2–3 dk)

    23. 🚀2.22 Uygulayın: ABC’lerinizi uygulamaya geçirin (İsteğe bağlı, 5–7 dk)

    24. Öğretimin ABC’si: Kısa başvuru kaynağı (isteğe bağlı)

    25. Bu modülün el kitabı okuması: Bölüm 2 – Barre öğretiminin ABC’si

    26. 📈2.23 Modül 2 özeti: ABC’leri öğrendiniz. Sırada ne var? (2–3 dk)

    1. 📖 3.0 Okuyun: Modüle genel bakış (2–3 dakika)

    2. 🧠3.1 Başlamadan önce: Temel terim bilgisi durum değerlendirmesi (İsteğe bağlı, 3 dk)

    3. 📖3.2 Okuyun: Balenin kökenleri – Terimler neden önemlidir? (3–5 dk)

    4. 👁️3.3 İzleyin: AYAKLARIN 6 POZİSYONU

    5. 💡3.4 Ayakların 6 pozisyonu: Anladıklarınızı kontrol edin (3–5 dk)

    6. 👁️3.5 İzleyin: KOL POZİSYONLARI (Port de Bras)

    7. 💡3.6 Port de Bras: Anladıklarınızı kontrol edin (3–5 dk)

    8. 👁️3.7 İzleyin: Barre kullanımı

    9. 👁️3.8 İzleyin: TEMEL HAREKET terimleri — Fitness Barre

    10. 💡3.9 Temel hareket terimleri: Anladıklarınızı kontrol edin (3–5 dk)

    11. 🎓3.10 Eğitmenlik temelleri – Bilgi kontrolü (5–7 dk)

    12. 💎3.11 Düşünün: Terimler & Tanımlar (İsteğe bağlı, 2–3 dk)

    13. 🚀3.12 Uygulayın: Terimlere dayalı ilk sıralamanız (İsteğe bağlı, 5–7 dk)

    14. Barre pozisyonları & Hareketler: Kısa başvuru kaynağı (isteğe bağlı)

    15. Bu modülün el kitabı okuması: Bölüm 3 – Tanımlar & Terimler

    16. 📈3.13 Modül 3 özeti: Terimleri öğrendiniz. Sırada ne var? (2–3 dk)

    17. Yardıma mı ihtiyacınız var? Destek iletişim bilgileri

    1. 📖4.0 Okuyun: Modüle genel bakış (2–3 dakika)

    2. 🧠4.1 Başlamadan önce: Kısa düşünme etkinliği & Ön test (İsteğe bağlı, 2–3 dk)

    3. 👁️4.2 İzleyin: Barre alanında DURUŞ, AYAKLAR ve FORM

    4. 👁️4.3 İzleyin: Bedenin haritası: Hareket & Yön

    5. 👁️4.4 İzleyin: Duruş, omurga & duruş sapmaları

    6. 👁️4.5 İzleyin: Pelvisi içe toplama: Nötr, doğal & aşırı içe toplanmış

    7. 💡4.6 Omurga & Duruş: Anladıklarınızı kontrol edin (3–5 dk)

    8. 👁️4.7 İzleyin: Temel AYAK anatomisi

    9. 👁️4.8 İzleyin: Ayak hareketleri, kavisler & güvenli hizalama

    10. 👁️4.9 İzleyin: Bale ayak pozisyonları & güvenli Turnout

    11. 💡4.10 Ayak pozisyonları & güvenli aralık: Anladıklarınızı kontrol edin (3–5 dk)

    12. 🎓4.11 Eğitmenlik temelleri – Bilgi kontrolü (5–8 dk)

    13. 💎4.12 Düşünün: Duruş, ayaklar & form (İsteğe bağlı, 3–5 dk)

    14. 🚀4.13 Uygulayın: Eğitmenlik uygulaması (İsteğe bağlı, 8–10 dk)

    15. Duruş, ayaklar & form: Kısa başvuru kaynağı (İsteğe bağlı)

    16. Bu modülün el kitabı okuması: Bölüm 4 – Duruş, ayaklar ve form

    17. 📈4.14 Modül kapanışı: Duruşu ele aldınız. Sırada ne var? (2–3 dk)

    1. 📖5.0 Okuyun: Modüle genel bakış (2–3 dakika)

    2. 🧠5.1 Başlamadan önce: Üst beden temellerinizi gözden geçirin (İsteğe bağlı, 2–3 dk)

    3. 👁️5.2 İzleyin: Bedeninizin bir haritası var. Bale terimleri, anatomik düzlemler & yönler

    4. 💡5.3 Bale terimleri, anatomik düzlemler & yönler: Anladıklarınızı kontrol edin (3 dk)

    5. 👁️5.4 İzleyin: Biyomekanik temelleri + Kaldıraç sistemleri

    6. 💡5.5 Biyomekanik temelleri + Kaldıraç sistemleri: Anladıklarınızı kontrol edin (2-3 dk)

    7. 👁️5.6 İzleyin: KAS yapısı, uyarlanabilirlik & egzersiz–kas bağlantısı

    8. 💡5.7 Kas yapısı, uyarlanabilirlik & Egzersiz–kas bağlantısı: Anladıklarınızı kontrol edin (2-3 dk)

    9. Bu modülün el kitabı okuması: Bölüm 5 – Üst Beden Anatomisi

    10. 📖5.8 Okuyun: Göğüs & Sırt. Üst bedeni açmak (3-5 dk)

    11. 👁️5.9 İzleyin: ŞINAV

    12. 👁️5.10 İzleyin: PLANK

    13. 👁️5.11 İzleyin: Yerde DIPS / Triseps DIPS - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    14. 💡5.12 Şınav, plank, yerde dips: Anladıklarınızı kontrol edin (2-3 dk)

    15. 👁️5.13 İzleyin: DİRENÇ LASTİĞİ VEYA AĞIRLIKLARLA DİRSEK BÜKME - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    16. 👁️5.14 İzleyin: AĞIRLIKLARLA OMUZ ÇALIŞMASI - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    17. 👁️5.15 İzleyin: AĞIRLIKLARLA TRİSEPS ÇALIŞMASI - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    18. 💡5.16 DİRSEK BÜKME, AĞIRLIKLARLA OMUZ ÇALIŞMASI, AĞIRLIKLARLA TRİSEPS ÇALIŞMASI: Anladıklarınızı kontrol edin (3-5 dk)

    19. 👁️5.17 İzleyin: BARRE ŞINAVI - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    20. 👁️5.18 İzleyin: Üst beden esnetmeleri

    21. 💡5.19 Barre şınavı, üst beden esnetmeleri: Anladıklarınızı kontrol edin (2-3 dk)

    22. 👁️5.20 İzleyin: Eksiksiz üst beden egzersiz arşivi (Tam ders gösterimi)

    23. 🎓 5.21 Eğitmenlik temelleri – Bilgi kontrolü (5-8 dk)

    24. 💎5.22 Düşünün: Mattan dersinize (İsteğe bağlı, 5-7 dk)

    25. 🚀 5.23 Uygulayın: Eğitmenlik uygulaması (İsteğe bağlı, 5-7 dk)

    26. Bonus: Goldilocks rehberi. Üç düzeyde üst beden seçenekleri

    27. Üst beden: Kısa başvuru kaynağı (İsteğe bağlı)

    28. Bu modülün el kitabı okuması: Bölüm 6 – Üst Beden Egzersizleri & Esnetmeleri

    29. 📈5.24 Modül kapanışı: Üst bedeni ele aldınız. Sırada ne var? (2-3 dk)

    30. Üst beden – Eğitiminizi ilerletin (Advanced & PBI)

    1. 📖 6.0 Okuyun: Modüle genel bakış (2–3 dakika)

    2. 🧠6.1 Başlamadan önce: Kısa düşünme etkinliği ve ön test (İsteğe bağlı, 2-3 dk)

    3. 👁️6.2 İzleyin: Alt beden kas grupları. Temel

    4. 👁️6.3 İzleyin: Alt beden KEMİKLERİ. Yapısal temel

    5. 👁️6.4 İzleyin: Alt beden hareketleri. Gerçekte hangi hareketler olur?

    6. 💡6.5 Alt beden kas grupları, kemikler, hareketler: Anladıklarınızı kontrol edin (2-3 dk)

    7. 👁️6.6 İzleyin: Derin dış rotatörler

    8. 👁️6.7 İzleyin: Kalça kasları: Güç & Stabilite

    9. 👁️6.8 İzleyin: Kalça fleksörleri. Bacağı kontrollü kaldırmak

    10. 👁️6.9 İzleyin: Kuadriseps. Destekleyici güç & Diz kontrolü

    11. 👁️6.10 İzleyin: Arka uyluk kasları. Kontrol, destek & Denge

    12. 👁️6.11 İzleyin: İç uyluklar (Addüktörler). Kontrol & Bağlantı

    13. 👁️6.12 İzleyin: Baldır kasları: Stabilite, destek & Dayanıklılık

    14. 💡6.13 Alt beden kaslarına yakından bakış: Anladıklarınızı kontrol edin (4-5 dk)

    15. Bu modülün el kitabı okuması: Bölüm 7 – Alt Beden Anatomisi

    16. 💎 6.14 Düşünün: Anatomiden öğretime (İsteğe bağlı, 2-3 dk)

    17. 📖 6.15 Okuyun: Hareket uygulamada. Kasları, eklemleri & Kontrolü ilişkilendirmek (3 dk)

    18. 👁️ 6.16 İzleyin: TOPUK YÜKSELTME, EKİPMANLA TOPUK YÜKSELTME, YARIM YÜKSELİŞLE TOPUK YÜKSELTME

    19. 💡6.17 Topuk yükseltme, yarım yükseliş & Ekipmanlı çeşitler: Anladıklarınızı kontrol edin (5-7 dk)

    20. 👁️6.18 İzleyin: İÇE DÖNME / DIŞA DÖNME (Kalça rotasyonu & Kontrol)

    21. 👁️6.19 İzleyin: DEMI POINTE ÜZERİNDE PLIÉS (PARALEL) - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    22. 👁️6.20 İzleyin: DEMI POINTE ÜZERİNDE PLIÉS VE KÜÇÜK DİZ TEKRARLARI (PARALEL)

    23. 👁️6.21 İzleyin: DEMI POINTE ÜZERİNDE PLIÉS (BİRİNCİ POZİSYON) - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    24. 👁️6.22 İzleyin: DEMI POINTE ÜZERİNDE PLIÉS (BİRİNCİ POZİSYON + GERİYE KÜÇÜK TEKRARLAR)

    25. 💡6.23 Pliés & Turnout: Anladıklarınızı kontrol edin (3-5 dk)

    26. 👁️6.24 İzleyin: À LA SEBESQUE TENDU KALDIRIŞLARI ve KÜÇÜK TEKRARLAR

    27. 💡6.25 À La Sebesque — Tendu kaldırışları & Küçük tekrarlar: Anladıklarınızı kontrol edin (3-5 dk)

    28. 👁️6.26 İzleyin: ATTITUDE BACAK KALDIRIŞI - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    29. 👁️6.27 İzleyin: ATTITUDE DAİRELERİ

    30. 💡6.28 Attitude bacak kaldırışı & Attitude daireleri: Anladıklarınızı kontrol edin (3-5 dk)

    31. 👁️6.29 İzleyin: ARABESQUE BATTEMENTS - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    32. 👁️6.30 İzleyin: ARABESQUE KÜÇÜK TEKRARLARI

    33. 👁️6.31 İzleyin: GERİDE ATTITUDE KÜÇÜK TEKRARLARI

    34. 👁️6.32 İzleyin: DÖNÜŞÜMLÜ ARABESQUE & ATTITUDE KÜÇÜK TEKRARLARI

    35. 💡6.33 Arabesque Battements, küçük tekrarlar & Dönüşümlü Arabesque/Attitude: Anladıklarınızı kontrol edin (2-3 dk)

    36. 👁️6.34 İzleyin: DUVAR OTURUŞU

    37. 👁️6.35 İzleyin: BARRE ALTINDA GEYİK POZİSYONU - UYGULAMALI SINAV EGZERSİZİ

    38. 👁️6.36 İzleyin: KÖPRÜ

    39. 💡6.37 Duvar oturuşu, geyik pozisyonu & Köprü: Anladıklarınızı kontrol edin (3-5 dk)

    40. 📖 6.38 Okuyun: Alt bedeni esnetme: Gevşeme & Yeniden düzenleme (3-5 dk)

    41. 👁️6.39 İzleyin: Eksiksiz alt beden egzersiz arşivi (Tam ders gösterimi)

    42. 🎓6.40 Eğitmenlik temelleri – Bilgi kontrolü (10-12 dk)

    43. 🚀6.41 Uygulayın: Eğitmenlik uygulaması (İsteğe bağlı, 5-10 dk)

    44. Bonus: Goldilocks rehberi. Üç düzeyde alt beden seçenekleri

    45. Alt beden: Kısa başvuru kaynağı (İsteğe bağlı)

    46. Bu modülün el kitabı okuması: Bölüm 8 – Alt Beden Egzersizleri & Esnetmeleri

    47. Alt beden – Güvenlik, sorumluluk & Özel gruplar

    48. 📈 6.42 Modül kapanışı: Alt bedeni ele aldınız. Sırada ne var? (2-3 dk)

    49. Yardıma mı ihtiyacınız var? Destek iletişim bilgileri

About this course

  • Free
  • 233 lessons
  • 8.5 hours of video content

Discover your potential, starting today

Enroll today