IBBFA Barre Certification

👁️1.1 Bekijk: Welkom bij je CBI-traject (3 min)

1.2 Hoe je deze cursus afrondt — Verplicht & optioneel (3-5 min)

👁️1.3 Bekijk: Hulpmiddelen & ondersteuning — Vind hulp & je werkboek (3-5 min)

⚡1.4 Voordat we beginnen: Momentopname van de instructeur (7–10 min.)

⚡1.5 Je doel & studieplan (optioneel, 2-3 min)

📖 2.0 Lees: Module-overzicht (2–3 min.)

🧠 2.1 Voordat je begint: Controleer je basiskennis van het lesgeven (optioneel, 3-5 min)

👁️2.2 Bekijk: HOUDING — Jouw energie bepaalt de sfeer in de les

👁️2.3 Bekijk: BALANS en symmetrie in de lesopbouw

👁️2.4 Bekijk: CORRECTIES: verbaal, fysiek, groepsgericht versus individueel

💡2.5 Balans en correcties: Controleer je begrip (3 min)

👁️2.6 Bekijk: TELLEN — Muziek vormt je structuur, niet alleen je achtergrond

👁️2.7 Bekijk: AANWIJZINGEN GEVEN & DEMONSTREREN — Stilte schept verwarring

👁️2.8 Bekijk: UITLEGGEN — Leg alles overvloedig uit

💡2.9 Tellen, aanwijzingen geven en uitleggen: Controleer je begrip (2-3 min)

👁️2.10 Bekijk: Feedback & flexibiliteit

👁️2.11 Bekijk: Vloeiend lesverloop

💡2.12 Feedback, flexibiliteit, flow: Controleer je kennis (5–7 min.)

👁️2.13 Bekijk: DOELEN, GEWOONTEN & INTERESSE: zorg dat ze blijven terugkomen

💡2.14 Doelen, gewoonten & interesse: Controleer je kennis (3–5 min.)

👁️2.15 Bekijk: AANPASSEN & VEREENVOUDIGEN

👁️2.16 Bekijk: MUZIEK doeltreffend gebruiken in je les

💡2.17 Aanpassen, vereenvoudigen, muziek: Controleer je kennis (5–7 min.)

👁️2.18 Bekijk: behaal RESULTATEN

💡2.19 Resultaten: Controleer je kennis (2–3 min.)

🎓2.20 Essentiële Vaardigheden voor Instructeurs — Controleer je begrip (8-10 min)

💎2.21 Reflecteer: je basis voor het lesgeven (optioneel, 2-3 min)

🚀2.22 Toepassen: Je ABC's in de praktijk (optioneel, 5–7 min.)

De ABC’s van het lesgeven (optioneel)

Leesstof uit de handleiding voor deze module: Hoofdstuk 2 – De ABC's van het lesgeven in barre

📈2.23 Afsluiting module 2: Je beheerst de ABC's. Wat nu? (2–3 min.)

📖 3.0 Lees: Module-overzicht (2–3 min.)

🧠3.1 Voordat je begint: kennischeck van kernbegrippen (optioneel, 3 min)

📖3.2 Lees: De oorsprong van ballet: waarom de termen belangrijk zijn (3–5 min)

👁️3.3 Bekijk: de 6 POSITIES van de VOETEN

💡3.4 De 6 posities van de voeten: Controleer je begrip (3-5 min)

👁️3.5 Bekijk: POSITIES VAN DE ARMEN (Port de bras)

💡3.6 Port de Bras: Controleer je begrip (3-5 min)

👁️3.7 Bekijk: De barre gebruiken

👁️3.8 Bekijk: BASISBEWEGINGEN en termen — Fitness Barre

💡3.9 Kernbewegingstermen: Controleer je begrip (3-5 min)

🎓3.10 Essentiële Vaardigheden voor Instructeurs — Controleer je begrip (5-7 min)

💎3.11 Reflecteer: termen & definities (optioneel, 2-3 min)

🚀3.12 Toepassen: Je eerste op woordenschat gebaseerde sequentie (optioneel, 5-7 min)

Beknopt overzicht van definities en termen (optioneel)

Leesstof uit de handleiding voor deze module: Hoofdstuk 3 – Definities en termen

📈3.13 Afsluiting module 3: Je kent de termen. Wat nu? (2–3 min)

Hulp nodig? Supportcontacten

📖4.0 Lees: Module-overzicht (2–3 min.)

🧠4.1 Voordat je begint: korte reflectie & voortoets (optioneel, 2-3 min)

👁️4.2 Bekijk: HOUDING, VOETEN en VORM bij Barre

👁️4.3 Bekijk: het lichaam in kaart: beweging & richting

👁️4.4 Bekijk: houding, de wervelkolom & houdingsafwijkingen

👁️4.5 Bekijk: bekkenkanteling: neutraal, natuurlijk & te ver achterover gekanteld

💡4.6 Wervelkolom & Houding: Controleer je begrip (3-5 min)

👁️4.7 Bekijk: Basisanatomie van de VOET

👁️4.8 Bekijk: voetbewegingen, voetbogen & veilige uitlijning

👁️4.9 Bekijk: voetposities in ballet & veilige Turnout

💡4.10 Voetposities & Veilig bewegingsbereik: Controleer je begrip (3-5 min)

🎓4.11 Essentiële Vaardigheden voor Instructeurs — Controleer je begrip (5-8 min)

💎4.12 Reflecteer: houding, voeten & vorm (optioneel, 3-5 min)

🚀4.13 Toepassen: Instructeursoefening (optioneel, 8-10 min)

Beknopt overzicht van houding (optioneel)

Leesstof uit de handleiding voor deze module: Hoofdstuk 4 – Houding, voeten en techniek

📈4.14 Afsluiting module 4: Je hebt houding behandeld. Wat nu? (2–3 min)

📖 5.0 Lees: Module-overzicht (2–3 min.)

🧠5.1 Voordat je begint: controleer je basiskennis van het bovenlichaam (optioneel, 2-3 min)

👁️5.2 Bekijk: je lichaam heeft een plattegrond. Balletterminologie, anatomische vlakken & richtingen

💡5.3 Balletterminologie, anatomische vlakken & richtingen: Controleer je begrip (3 min)

👁️5.4 Bekijk: basisprincipes van de biomechanica + hefboomsystemen

💡5.5 Basisprincipes van biomechanica & hefboomsystemen: Controleer je begrip (2-3 min)

👁️5.6 Bekijk: SPIERSTRUCTUUR, aanpassingsvermogen & het verband tussen oefeningen en spieren

💡5.7 Spierstructuur, aanpassingsvermogen en de relatie tussen oefeningen en spieren: Controleer je begrip (2-3 min)

Leesstof uit de handleiding voor deze module: Hoofdstuk 5 – Anatomie van het bovenlichaam

📖5.8 Lees: borst en rug. Het bovenlichaam openen (3-5 min)

👁️5.9 Bekijk: OPDRUKKEN

👁️5.10 Bekijk: PLANK

👁️5.11 Bekijk: DIPS op de vloer/ Triceps DIPS - OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

💡5.12 Opdrukken, plank, dips op de vloer: Controleer je begrip (2-3 min)

👁️5.13 Bekijk: BICEPSBUIGINGEN MET WEERSTANDSELASTIEK OF GEWICHTEN - OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

👁️5.14 Bekijk: SCHOUDEROEFENINGEN MET GEWICHTEN - OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

👁️5.15 Bekijk: TRICEPSOEFENINGEN MET GEWICHTEN - OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

💡5.16 BICEPSBUIGINGEN, SCHOUDEROEFENINGEN MET GEWICHTEN, TRICEPSOEFENINGEN MET GEWICHTEN: controleer je begrip (3-5 min)

👁️5.17 Bekijk: BARRE OPDRUKKEN - OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

👁️5.18 Bekijk: Rekoefeningen voor het bovenlichaam

💡5.19 Barre-opdrukoefeningen, rekoefeningen voor het bovenlichaam: controleer je begrip (2-3 min)

👁️5.20 Bekijk: volledige oefenbibliotheek voor het bovenlichaam (demonstratie van een volledige les)

🎓 5.21 Essentiële Vaardigheden voor Instructeurs — Controleer je begrip (optioneel, 5-8 min)

💎5.22 Reflecteer: Van de mat naar je les (optioneel, 5-7 min)

🚀 5.23 Toepassen: Oefenen als instructeur (optioneel, 5-7 min)

Bonus: Goldilocks-gids. Opties voor het bovenlichaam op drie niveaus

Beknopt overzicht voor het bovenlichaam (optioneel)

Leesopdracht in de handleiding voor deze module: Hoofdstuk 6 – Oefeningen en rekoefeningen voor het bovenlichaam

📈5.24 Afsluiting module 5: Je hebt het bovenlichaam behandeld. Wat volgt hierna? (2-3 min)

Bovenlichaam – Verdiep je training (Advanced & PBI)

📖 6.0 Lees: Module-overzicht (2–3 min.)

🧠6.1 Voordat je begint: Korte reflectie & voortoets (optioneel, 2-3 min)

👁️6.2 Bekijk: Spiergroepen van het onderlichaam. De basis

👁️6.3 Bekijk: BOTTEN van het onderlichaam. De structurele basis

👁️6.4 Bekijk: Bewegingen van het onderlichaam. Welke bewegingen daadwerkelijk plaatsvinden

💡6.5 Spiergroepen, botten en bewegingen van het onderlichaam: Controleer je begrip (2-3 min)

👁️6.6 Bekijk: Diepe buitenwaartse rotatoren

👁️6.7 Bekijk: Bilspieren: Kracht & stabiliteit

👁️6.8 Bekijk: Heupbuigers. Het been gecontroleerd optillen

👁️6.9 Bekijk: Quadriceps. Ondersteuning van kracht & kniecontrole

👁️6.10 Bekijk: Hamstrings. Controle, ondersteuning & balans

👁️6.11 Bekijk: Binnenste bovenbeenspieren (adductoren). Controle & verbinding

👁️6.12 Bekijk: Kuitspieren: Stabiliteit, ondersteuning & uithoudingsvermogen

💡6.13 Spieren van het onderlichaam — Nader bekeken: Controleer je begrip (4-5 min)

Leesopdracht in de handleiding voor deze module: Hoofdstuk 7 – Anatomie van het onderlichaam

💎 6.14 Reflecteer: Van anatomie naar lesgeven (optioneel, 2-3 min)

📖 6.15 Lees: Beweging in actie. Spieren, gewrichten & controle verbinden (3 min.)

👁️ 6.16 Bekijk: KUITHEFFINGEN — basisvariant, met materiaal & halve kuitheffingen

💡6.17 Kuitheffingen, halve kuitheffingen & met materiaal: Controleer je begrip (5-7 min.)

👁️6.18 Bekijk: NAAR BINNEN / NAAR BUITEN (Heuprotatie & controle)

👁️6.19 Bekijk: PLIÉS OP DEMI POINTE (PARALLEL) — OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

👁️6.20 Bekijk: PLIÉS OP DEMI POINTE met kleine verende kniebewegingen (PARALLEL)

👁️6.21 Bekijk: PLIÉS OP DEMI POINTE (FIRST POSITION) — OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

👁️6.22 Bekijk: PLIÉS OP DEMI POINTE (FIRST POSITION + kleine verende bewegingen naar achteren)

💡6.23 Pliés & Turnout: Controleer je begrip (3-5 min)

👁️6.24 Bekijk: À LA SEBESQUE TENDU HEFFINGEN en KLEINE VERENDE BEWEGINGEN

💡6.25 À La Sebesque — Tendu-heffingen & kleine verende bewegingen: controleer je begrip (3-5 min)

👁️6.26 Bekijk: BEENHEFFING IN ATTITUDE — OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

👁️6.27 Bekijk: CIRKELS IN ATTITUDE

💡6.28 Beenheffingen in Attitude & cirkels in Attitude: Controleer je begrip (3-5 min)

👁️6.29 Bekijk: ARABESQUE BATTEMENTS — OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

👁️6.30 Bekijk: KLEINE VERENDE BEWEGINGEN IN ARABESQUE

👁️6.31 Bekijk: KLEINE VERENDE BEWEGINGEN IN ATTITUDE NAAR ACHTEREN

👁️6.32 Bekijk: AFWISSELENDE KLEINE VERENDE BEWEGINGEN IN ARABESQUE & ATTITUDE

💡6.33 Arabesque Battements, kleine verende bewegingen & afwisselende Arabesque/Attitude: Controleer je begrip (2-3 min)

👁️6.34 Bekijk: ZITTEN TEGEN DE MUUR

👁️6.35 Bekijk: HERTENHOUDING ONDER DE BARRE — OEFENING VOOR HET PRAKTIJKEXAMEN

👁️6.36 Bekijk: BRUG

💡6.37 Zitten tegen de muur, hertenhouding & brug: Controleer je begrip (3-5 min)

📖 6.38 Lees: Rekken van het onderlichaam: Ontspannen & herstellen (3-5 min)

👁️6.39 Bekijk: Volledige oefenbibliotheek voor het onderlichaam (demonstratie van een volledige les)

🎓6.40 Essentiële Vaardigheden voor Instructeurs — Controleer je begrip (10-12 min)

🚀6.41 Toepassen: Oefenen als instructeur (optioneel, 5-10 min)

Bonus: De Goudlokje-gids. Opties voor het onderlichaam in drie niveaus

Beknopt overzicht voor het onderlichaam (optioneel)

Leesopdracht in de handleiding voor deze module: Hoofdstuk 8 – Oefeningen & rekoefeningen voor het onderlichaam

Onderlichaam – Veiligheid, aansprakelijkheid & bijzondere doelgroepen

📈 6.42 Afsluiting module 6: Je hebt het onderlichaam behandeld. Wat is de volgende stap? (2-3 min)

Hulp nodig? Supportcontacten