IBBFA Barre Certification

1.2 이 과정의 이수 방법 — 필수 & 선택 (3–5분)

1.5 Your Student Workbook (Optional)

👁️1.3 시청: 도움 요청과 지원 (3–5분)

⚡1.4 시작하기 전에: 강사 기본 정보 (7–10분)

⚡1.5 나의 목표 & 학습 계획 (선택, 2–3분)

👁️1.6 시청: 강사 커뮤니티 (선택)

📖 2.0 읽기: 모듈 개요 (2–3분)

🧠2.1 시작하기 전에: 지도 기초 점검하기 (선택, 3–5분)

👁️2.2 시청: 태도 — 여러분의 에너지가 수업 분위기를 이끕니다

👁️2.3 시청: 수업 구성의 균형과 대칭성

👁️2.4 시청: 교정 — 언어·신체 접촉·그룹·개별 교정

💡2.5 균형과 교정: Check Your Understanding (3분)

👁️2.6 시청: 박자 세기 — 음악은 단순한 배경이 아닌 수업의 구성 기준입니다

👁️2.7 시청: 동작 안내와 시범 — 침묵은 혼란을 만듭니다

👁️2.8 시청: 설명 — 모든 것을 충분히 자세히 설명하세요

💡2.9 박자 세기·동작 안내·설명: Check Your Understanding (2–3분)

👁️2.10 시청: 피드백과 유연한 대응

👁️2.11 시청: 수업 흐름

💡2.12 피드백·유연한 대응·흐름: Check Your Understanding (5–7분)

👁️2.13 시청: 목표·습관·관심 — 수강생이 계속 찾아오게 하세요

💡2.14 목표·습관·관심: Check Your Understanding (3–5분)

👁️2.15 시청: 조정과 단순화

👁️2.16 시청: 수업에서 음악을 효과적으로 활용하기

💡2.17 조정·단순화·음악: Check Your Understanding (5–7분)

👁️2.18 시청: 성과 얻기

💡2.19 성과: Check Your Understanding (2–3분)

🎓2.20 강사 필수 역량 – 지식 확인 (8–10분)

💎2.21 성찰: 나의 지도 기초 (선택, 2–3분)

🚀2.22 적용: ABCs를 실제로 활용하기 (선택, 5–7분)

barre 지도의 ABC’s: 빠른 참고 자료 (선택)

barre 지도의 ABC’s: 빠른 참고 PDF (선택)

이 모듈의 매뉴얼 읽기: 제2장 — Barre 지도의 ABCs

📈2.23 모듈 2 마무리: ABCs를 익혔습니다. 다음은 무엇일까요? (2–3분)

📖 3.0 읽기: 모듈 개요 (2–3분)

🧠3.1 시작하기 전에: 핵심 용어 점검하기 (선택, 3분)

📖3.2 읽기: 발레의 기원 — 용어가 중요한 이유 (3–5분)

👁️3.3 시청: 발의 여섯 가지 포지션

💡3.4 발의 여섯 가지 포지션: Check Your Understanding (3–5분)

👁️3.5 시청: 팔의 포지션 (Port De Bras)

💡3.6 Port de Bras: Check Your Understanding (3–5분)

👁️3.7 시청: barre 사용하기

👁️3.8 시청: 핵심 동작 용어 — 피트니스 Barre

💡3.9 핵심 동작 용어: Check Your Understanding (3–5분)

🎓3.10 강사 필수 역량 – 지식 확인 (5–7분)

💎3.11 성찰: 용어와 정의 (선택, 2–3분)

🚀3.12 적용: 용어를 활용한 첫 운동 순서 (선택, 5–7분)

Barre 포지션과 동작: 빠른 참고 자료 (선택)

Barre 포지션과 동작: 빠른 참고 PDF (선택)

📈3.13 모듈 3 마무리: 용어를 익혔습니다. 다음은 무엇일까요? (2–3분)

이 모듈의 매뉴얼 읽기: 제3장 — 정의와 용어

도움이 필요하신가요? 지원 연락처

📖4.0 읽기: 모듈 개요 (2–3분)

🧠4.1 시작하기 전에: 간단한 성찰과 사전 점검 (선택, 2–3분)

👁️4.2 시청: Barre의 자세, 발, 동작 형태

👁️4.3 시청: 신체 이해하기: 움직임과 방향

👁️4.4 시청: 자세, 척추와 자세의 변형

👁️4.5 시청: 골반 말기: 중립, 평소 자세, 과도한 말기

💡4.6 척추와 자세: Check your understanding (3–5분)

👁️4.7 시청: 발의 기본 해부학

👁️4.8 시청: 발의 움직임, 아치와 안전한 정렬

👁️4.9 시청: 발레의 발 포지션과 안전한 Turnout

💡4.10 발 포지션과 안전한 범위: Check your understanding (3–5분)

🎓4.11 강사 필수 역량 – 지식 점검 (5–8분)

💎4.12 성찰: 자세, 발, 동작 형태 (선택, 3–5분)

🚀4.13 적용: 지도 실습 (선택, 8–10분)

자세, 발, 동작 형태: 빠른 참고 자료 (선택)

자세, 발, 동작 형태: 빠른 참고 PDF (선택)

이 모듈의 매뉴얼 읽기: 제4장 — 자세, 발, 동작 형태

📈4.14 모듈 마무리: 자세를 배웠습니다. 다음은 무엇일까요? (2–3분)

📖5.0 읽기: 모듈 개요 (2–3분)

🧠5.1 시작하기 전에: 상체의 기초 점검하기 (선택, 2–3분)

👁️5.2 시청: 여러분의 몸에는 지도가 있습니다. 발레 용어, 해부학적 면과 방향

💡5.3 발레 용어, 해부학적 면과 방향: Check your understanding (3분)

👁️5.4 시청: 생체역학의 기초 + 지레 체계

💡5.5 생체역학의 기초 + 지레 체계: Check your understanding (2–3분)

👁️5.6 시청: 근육의 구조, 적응성, 운동과 근육의 연결

💡5.7 근육의 구조, 적응성, 운동과 근육의 연결: Check your understanding (2–3분)

이 모듈의 매뉴얼 읽기: 제5장 — 상체 해부학

📖5.8 읽기: 가슴과 등. 상체 열기 (3–5분)

👁️5.9 시청: 팔굽혀펴기

👁️5.10 시청: 플랭크

👁️5.11 시청: 바닥 딥스 / 삼두근 딥스 - PRACTICAL EXAM 운동

💡5.12 팔굽혀펴기, 플랭크, 바닥 딥스: Check your understanding (2–3분)

👁️5.13 시청: 튜빙 또는 무게를 사용하는 이두근 컬 - PRACTICAL EXAM 운동

👁️5.14 시청: 무게를 사용하는 어깨 운동 - PRACTICAL EXAM 운동

👁️5.15 시청: 무게를 사용하는 삼두근 운동 - PRACTICAL EXAM 운동

💡5.16 이두근 컬, 무게를 사용하는 어깨·삼두근 운동: Check your understanding (3–5분)

👁️5.17 시청: Barre Pushups - PRACTICAL EXAM 운동

👁️5.18 시청: 상체 스트레칭

💡5.19 Barre Pushups, 상체 스트레칭: Check your understanding (2–3분)

👁️5.20 시청: 상체 운동 전체 라이브러리 (전체 수업 시범)

🎓5.21 강사 필수 역량 – 지식 점검 (5–8분)

💎5.22 성찰: 매트에서 나의 수업으로 (선택, 5–7분)

🚀5.23 적용: 지도 실습 (선택, 5–7분)

보너스: Goldilocks 안내. 세 수준의 상체 선택 동작

상체: 빠른 참고 자료 (선택)

상체: 빠른 참고 PDF (선택)

이 모듈의 매뉴얼 읽기: 제6장 — 상체 운동과 스트레칭

📈5.24 모듈 마무리: 상체를 배웠습니다. 다음은 무엇일까요? (2–3분)

상체 – 훈련을 더 발전시키기 (고급 과정 및 PBI)

📖 6.0 읽기: 모듈 개요 (2–3분)

🧠6.1 시작하기 전에: 간단한 성찰과 사전 점검 (선택, 2–3분)

👁️6.2 시청: 하체 근육군. 기초

👁️6.3 시청: 하체의 뼈. 구조적 기초

👁️6.4 시청: 하체의 작용. 실제로 일어나는 움직임

💡6.5 하체 근육군, 뼈, 작용: Check your understanding (2–3분)

👁️6.6 시청: 심부 외회전근

👁️6.7 시청: 둔근. 힘과 안정성

👁️6.8 시청: 고관절 굴곡근. 조절하며 다리 들기

👁️6.9 시청: 대퇴사두근. 근력과 무릎 조절 지원

👁️6.10 시청: 햄스트링. 조절, 지지와 균형

👁️6.11 시청: 허벅지 안쪽 근육(내전근). 조절과 연결

👁️6.12 시청: 종아리 근육. 안정성, 지지와 지구력

💡6.13 하체 근육 자세히 살펴보기: Check your understanding (4–5분)

이 모듈의 매뉴얼 읽기: 제7장 — 하체 해부학

💎6.14 성찰: 해부학에서 지도로 (선택, 2–3분)

📖6.15 읽기: 실제 움직임. 근육, 관절과 조절의 연결 (3분)

👁️ 6.24 Watch: CALF RAISES

👁️6.25 Watch: CALF RAISES WITH EQUIPMENT

👁️6.26 Watch: HALF-UP CALF RAISES

💡6.17 종아리 들기, 절반 높이와 도구 사용: Check your understanding (5–7분)

👁️6.18 시청: 안으로 돌리기 / 밖으로 돌리기 (고관절 회전과 조절)

💡6.29 Turn In / Turn Out — Hip Rotation & Control: Check your understanding (3-5 mins)

👁️6.19 시청: PLIÉS ON DEMI POINTE (평행) - PRACTICAL EXAM 운동

👁️6.20 시청: PLIÉS ON DEMI POINTE와 무릎 작은 반복 동작 (평행)

👁️6.21 시청: PLIÉS ON DEMI POINTE (FIRST POSITION) - PRACTICAL EXAM 운동

👁️6.22 시청: PLIÉS ON DEMI POINTE (FIRST POSITION + 뒤로 작게 밀기)

💡6.34 Pliés on Demi Pointe — All Variations: Check your understanding (3-5 mins)

👁️6.35 Watch: À LA SEBESQUE TENDU LIFTS

👁️6.36 Watch: À LA SEBESQUE PULSES

👁️6.37 Watch: Plié / Straighten on Standing Leg (à la sebesque)

💡6.25 À La Sebesque — Tendu 다리 들기와 작은 반복 동작: Check your understanding (3–5분)

👁️6.26 시청: ATTITUDE 다리 들기 - PRACTICAL EXAM 운동

👁️6.27 시청: ATTITUDE 원 그리기

💡6.28 Attitude 다리 들기와 Attitude 원 그리기: Check your understanding (3–5분)

👁️6.29 시청: ARABESQUE BATTEMENTS - PRACTICAL EXAM 운동

👁️6.30 시청: ARABESQUE 작은 반복 동작

👁️6.31 시청: 뒤로 ATTITUDE 작은 반복 동작

👁️6.32 시청: 번갈아 하는 ARABESQUE와 ATTITUDE 작은 반복 동작

💡6.33 Arabesque Battements, 작은 반복 동작과 번갈아 하는 Arabesque/Attitude: Check your understanding (2–3분)

👁️6.34 시청: 벽에 기대어 앉기

👁️6.35 시청: BARRE 아래의 STAG 포지션 - PRACTICAL EXAM 운동

👁️6.36 시청: 브리지

💡6.37 벽에 기대어 앉기, Stag 포지션과 브리지: Check your understanding (3–5분)

📖6.38 읽기: 하체 스트레칭. 이완과 재정비 (3–5분)

👁️6.39 시청: 하체 운동 전체 라이브러리 (전체 수업 시범)

🎓6.40 강사 필수 역량 – 지식 점검 (10–12분)

🚀6.41 적용: 지도 실습 (선택, 5–10분)

보너스: Goldilocks 안내. 세 수준의 하체 선택 동작

📈6.42 모듈 마무리: 하체를 배웠습니다. 다음은 무엇일까요? (2–3분)

하체 – 안전, 법적 책임과 특수 대상

도움이 필요하신가요? 지원 연락처

하체: 빠른 참고 자료 (선택)

하체: 빠른 참고 PDF (선택)

이 모듈의 매뉴얼 읽기: 제8장 — 하체 운동과 스트레칭