👁️1.1 Ansehen: Kurseinführung (3-4 Min.)
1.2 Deine Reise mit IBBFA — Was kommt als Nächstes
📖1.3 Lesen: Fähigkeiten, die du erwerben wirst (3–5 Min.)
1.4 So holst du das Beste aus diesem Kurs heraus (5–7 Min.)
1.5 Dein Teilnehmer-Workbook (optional)
⚡1.6 Aktivität: Setze deine persönlichen Ziele (5–7 Min.)
👁️1.7 Ansehen: So bekommst du Support
⚡1.8 Bevor wir starten: Instructor-Snapshot (7–10 Min.)
1.9 Wähle deinen Lernpfad
📖 2.0 Lesen: Modulübersicht (2–3 Minuten)
🧠 2.1 Attitude: Übernimm die Führung im Raum (3–5 Min.)
👁️2.2 Ansehen: ATTITUDE — Deine Energie bestimmt den Raum
💎2.3 Reflexion: Attitude (1–2 Min.)s)
👁️2.4 Ansehen: BALANCE und Symmetrie in der Kursgestaltung
💡2.5 Balance: Überprüfe dein Verständnis (3 Min.)
🧠 2.6 Korrekturen: Mit Freundlichkeit korrigieren (3 Min.)
👁️2.7 Ansehen: KORREKTUREN: verbal, physisch, Gruppe vs. individuell
💡2.8 Korrekturen: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
🧠 2.9 Zählen zur Musik: Verliere nie deinen Einsatz (3 Min.)
👁️2.10 Ansehen: COUNTING — Musik ist deine Struktur, nicht nur Hintergrundbegleitung
💡 2.11 Zählen: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
🧠 2.12 Cueing: Die ganze Zeit sprechen (3 Min.)
👁️ 2.13 Anschauen: ANSAGEN & VORMACHEN — Stille ist Verwirrung
💡 2.14 Cueing: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
👁️ 2.15 Anschauen: ERKLÄREN — Alles bis ins Detail erklären
💡 2.16 Erklären: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
🧠 2.17 Feedback, Flexibilität, Flow: Lies den Raum (3 Min.)
👁️ 2.18 Anschauen: FEEDBACK & FLEXIBILITÄT
👁️ 2.19 Anschauen: Stundenablauf
💡 2.20 Feedback, Flexibilität, Flow: Überprüfe dein Verständnis (5–7 Min.)
💎2.21 Reflexion: Feedback, Flexibilität, Flow (5–7 Min.)
👁️2.22 Ansehen: ZIELE, GEWOHNHEITEN & INTERESSE: Damit sie immer wiederkommen
💡2.23 Ziele, Gewohnheiten & Interesse: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
🧠 2.24 Unterricht für jedes Niveau: Anpassen, Vereinfachen, Ergebnisse erzielen (3 Min.)
👁️2.25 Ansehen: ANPASSEN & VEREINFACHEN
👁️2.26 Ansehen: MUSIK effektiv im Unterricht einsetzen
💎2.27 Reflexion: Musik bewusst einsetzen (5–7 Min.)
💡2.28 Anpassen, Vereinfachen, Musik: Überprüfe dein Verständnis (5–7 Min.)
👁️2.29 Ansehen: ERGEBNISSE erzielen
💡2.30 Ergebnisse: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
💡2.31 Kennst du dein ABC? — Vokabelüberprüfung (10–12 Min.)
🎓2.32 Grundlagen für Kursleitende – Wissensüberprüfung (8–10 Min.)
🚀2.33 Anwenden: Dein ABC in Aktion (5–7 Min.)
📈2.34 Abschluss Modul 2: Du hast das ABC drauf. Wie geht's weiter? (2–3 Min.)
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Definitionen und Begriffe (optional)
Definitionen und Begriffe – Kurzübersicht (optional)
📖 3.0 Lesen: Modulübersicht (2–3 Minuten)
🧠 3.1 Bevor du beginnst: Grundwortschatz-Check-in (3 Min.)
📖 3.2 Lesen: Die Ursprünge des Balletts: Warum die Fachbegriffe wichtig sind (3–5 Min.)
💎 3.3 Reflexion: Fachbegriffe & Definitionen (2–3 Min.)
🧠 3.4 Fußpositionen: Einstufungstest (3 Min.)
👁️ 3.5 Ansehen: Die 6 FUSSPOSITIONEN
💡 3.6 Die 6 Fußpositionen: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
🧠 3.7 Armpositionen (Port de Bras): Einstufungstest (3 Min.)
👁️ 3.8 Ansehen: ARMPOSITIONEN (Port de Bras)
💡 3.9 Port de Bras: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
👁️ 3.10 Ansehen: Die Arbeit an der Stange
🧠 3.11 Errate den Ballettbegriff: Einstufungstest (3–5 Min.)
👁️ 3.12 Ansehen: GRUNDLEGENDE BEWEGUNGSBEGRIFFE — Fitness-Barre
💡 3.13 Grundlegende Bewegungsbegriffe: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
🎓 3.14 Grundlagen für Kursleitende – Wissensüberprüfung (5–7 Min.)
🚀 3.15 Anwenden: Deine erste vokabelbasierte Sequenz (5–7 Min.)
📈 3.16 Abschluss Modul 3: Du beherrschst die Fachbegriffe. Wie geht's weiter? (2–3 Min.)
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Definitionen und Begriffe – Kurzübersicht (optional)
Definitionen und Begriffe – Kurzübersicht (optional)
📖 4.0 Lesen: Modulübersicht (2–3 Minuten)
🧠 4.1 Bevor du beginnst: Kurze Reflexion & Einstufungstest (2–3 Min.)
👁️ 4.2 Ansehen: HALTUNG, FÜSSE und FORM beim Barre
👁️ 4.3 Ansehen: Den Körper verstehen: Bewegung & Richtung
👁️ 4.4 Ansehen: Haltung, die Wirbelsäule & Haltungsabweichungen
👁️ 4.5 Ansehen: Das Tuck: Neutral, natürlich & übermäßig getuckt
💡 4.6 Wirbelsäule & Haltung: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
💎 4.7 Reflexion: Haltungsabweichungen (3–5 Min.)
🧠 4.8 Anatomie des Fußes: Einstufungstest (2–3 Min.)
👁️ 4.9 Ansehen: Grundlegende ANATOMIE DES FUSSES
👁️ 4.10 Ansehen: Fußbewegungen, Fußgewölbe & sichere Ausrichtung
👁️ 4.11 Ansehen: Ballett-Fußpositionen & sicheres Ausdrehen
💡 4.12 Fußpositionen & sicherer Bewegungsumfang: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
💎 4.13 Reflexion: Haltung unterrichten (3–5 Min.)
🎓 4.14 Grundlagen für Kursleitende – Wissensüberprüfung (5–8 Min.)
🚀 4.15 Anwenden: Übung für Kursleitende (8–10 Min.)
📈 4.16 Abschluss Modul: Du hast die Haltung behandelt. Wie geht's weiter? (2–3 Min.)
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Haltung – Kurzübersicht (optional)
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📖 5.0 Lesen: Modulübersicht (2–3 Minuten)
🧠 5.1 Bevor du beginnst: Kurze Reflexion & Einstufungstest (2–3 Min.)
👁️ 5.2 Ansehen: Dein Körper hat eine Karte. Ballett-Terminologie, anatomische Ebenen & Richtungen
💡 5.3 Ballett-Terminologie, anatomische Ebenen & Richtungen: Überprüfe dein Verständnis (3 Min.)
🧠 5.4 Warum sich manche Übungen schwerer anfühlen: Einstufungstest (2–3 Min.)
👁️ 5.5 Ansehen: Biomechanik-Grundlagen + Hebelsysteme
💡 5.6 Biomechanik-Grundlagen + Hebelsysteme: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
🧠 5.7 Kenne deine Muskeln, verändere deine Anweisungen: Einstufungstest (2–3 Min.)
👁️ 5.8 Ansehen: MUSKEL-Struktur, Anpassungsfähigkeit & Verbindung zwischen Übung und Muskel
💡 5.9 Muskel-Struktur, Anpassungsfähigkeit & Verbindung zwischen Übung und Muskel: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
💎 5.10 Reflexion: Anatomie, Bewegung & Muskeln. Von der Theorie in deinen Unterricht (3–5 Min.)
📖 5.11 Lesen: Brust & Rücken. Den Oberkörper öffnen (3–5 Min.)
👁️ 5.12 Ansehen: LIE GESTÜTZ
💡 5.13 Liegestütze: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 5.14 Ansehen: UNTERARMSTÜTZ
💡 5.15 Unterarmstütz: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 5.16 Ansehen: Trizeps-Dips am Boden - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
💡 5.17 Trizeps-Dips am Boden: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 5.18 Ansehen: BIZEPS-CURLS MIT TUBE ODER GEWICHTEN - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
💡 5.19 Bizeps-Curls: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
👁️5.20 Ansehen: SCHULTERN MIT GEWICHTEN - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
💡5.21 Schultern mit Gewichten: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️5.22 Ansehen: TRIZEPS MIT GEWICHTEN - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
💡5.23 Trizeps mit Gewichten: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 5.24 Ansehen: BARRE-LIEGESTÜTZE - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
💡 5.25 Barre-Liegestütze: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 5.26 Ansehen: Dehnübungen für den Oberkörper
💎 5.27 Reflexion: Von der Matte in deinen Unterricht (2–3 Min.)
🎓 5.28 Grundlagen für Kursleitende – Wissensüberprüfung
🚀 5.29 Anwenden: Übung für Kursleitende
Bonus: Goldlöckchen-Leitfaden – Oberkörperoptionen in drei Stufen
📈 5.30 Abschluss Modul: Du hast den Oberkörper behandelt. Wie geht's weiter? (2–3 Min.)
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Oberkörper – Kurzübersicht (optional)
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Oberkörper – Vertiefe dein Training (Fortgeschritten & PBI)
📖 6.0 Lesen: Modulübersicht (2–3 Minuten)
🧠 6.1 Bevor du beginnst: Kurze Reflexion & Einstufungstest (2–3 Min.)
👁️ 6.2 Ansehen: Muskelgruppen der unteren Körperhälfte. Die Grundlage
💡 6.3 Muskelgruppen der unteren Körperhälfte: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.4 Ansehen: KNOCHEN der unteren Körperhälfte. Das strukturelle Fundament
💡 6.5 Knochen der unteren Körperhälfte: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.6 Ansehen: Bewegungen der unteren Körperhälfte. Welche Aktionen tatsächlich stattfinden
💡 6.7 Bewegungen der unteren Körperhälfte: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.8 Ansehen: Tiefe Außenrotatoren
💡 6.9 Tiefe Außenrotatoren: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.10 Ansehen: Gesäßmuskeln: Kraft & Stabilität
💡 6.11 Gesäßmuskeln: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.12 Ansehen: Hüftbeuger. Das Bein kontrolliert heben
💡 6.13 Hüftbeuger: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.14 Ansehen: Quadrizeps. Stützkraft & Kniekontrolle
💡 6.15 Quadrizeps: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.16 Ansehen: Hamstrings. Kontrolle, Unterstützung & Balance
💡 6.17 Hamstrings: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.18 Ansehen: Innenschenkel (Adduktoren). Kontrolle & Verbindung
💡 6.19 Innenschenkel: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.20 Ansehen: Wadenmuskeln: Stabilität, Unterstützung & Ausdauer
💡 6.21 Wadenmuskeln: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
💎 6.22 Reflexion: Von der Anatomie zum Unterrichten (2–3 Min.)
📖 6.23 Lesen: Bewegung in Aktion. Muskeln, Gelenke & Kontrolle verbinden (3 Min.)
👁️ 6.24 Ansehen: WADENHEBEN
👁️ 6.25 Ansehen: WADENHEBEN MIT EQUIPMENT
👁️ 6.26 Ansehen: WADENHEBEN IN HALBHOCH-POSITION
💡 6.27 Wadenheben, halbhoch & mit Equipment: Überprüfe dein Verständnis (5–7 Min.)
👁️ 6.28 Ansehen: EINWÄRTSDREHEN / AUSWÄRTSDREHEN (Hüftrotation & Kontrolle)
💡 6.29 Einwärtsdrehen / Auswärtsdrehen – Hüftrotation & Kontrolle: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
👁️ 6.30 Ansehen: PLIÉS AUF DEMI POINTE (PARALLEL) - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
👁️ 6.31 Ansehen: PLIÉS AUF DEMI POINTE MIT KNIE-PULSEN (PARALLEL)
👁️ 6.32 Ansehen: PLIÉS AUF DEMI POINTE (ERSTE POSITION) - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
👁️ 6.33 Ansehen: PLIÉS AUF DEMI POINTE (ERSTE POSITION + PULSE NACH HINTEN)
💡 6.34 Pliés auf Demi Pointe – Alle Variationen: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
👁️ 6.35 Ansehen: À LA SEBESQUE TENDU-HEBUNGEN
👁️ 6.36 Ansehen: À LA SEBESQUE PULSE
👁️ 6.37 Ansehen: Plié / Streckung am Standbein (à la sebesque)
💡 6.38 À La Sebesque – Tendu-Hebungen & Pulse: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
👁️ 6.39 Ansehen: ATTITUDE-BEINHEBEN - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
👁️ 6.40 Ansehen: ATTITUDE-KREISE
💡 6.41 Attitude-Beinheben & Attitude-Kreise: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
👁️ 6.42 Ansehen: ARABESQUE BATTEMENTS - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
👁️ 6.43 Ansehen: ARABESQUE PULSE
👁️ 6.44 Ansehen: ATTITUDE-PULSE NACH HINTEN
👁️ 6.45 Ansehen: ARABESQUE & ATTITUDE IM WECHSEL-PULSE
💡 6.46 Arabesque Battements, Pulse & Wechsel Arabesque/Attitude: Überprüfe dein Verständnis (2–3 Min.)
👁️ 6.47 Ansehen: WANDSITZ
👁️ 6.48 Ansehen: STAG-POSITION UNTER DER STANGE - ÜBUNG FÜR DIE PRAKTISCHE PRÜFUNG
👁️ 6.49 Ansehen: BRÜCKE
💡 6.50 Wandsitz, Stag-Position & Brücke: Überprüfe dein Verständnis (3–5 Min.)
📖 6.51 Lesen: Dehnung der unteren Körperhälfte: Lösen & Zurücksetzen (3–5 Min.)
🎓 6.52 Grundlagen für Kursleitende – Wissensüberprüfung (10–12 Min.)
🚀 6.53 Anwenden: Übung für Kursleitende (5–10 Min.)
Bonus: Goldlöckchen-Leitfaden – Unterkörperoptionen in drei Stufen
📈 6.54 Abschluss Modul: Du hast die untere Körperhälfte behandelt. Wie geht's weiter? (2–3 Min.)
Untere Körperhälfte – Sicherheit, Haftung & spezielle Zielgruppen (optional)
Brauchst du Hilfe? Support-Kontakte
Unterkörper-Schnellübersicht (optional)
Download: Untere Körperhälfte – Kurzübersicht (optional)
